レシピ詳細
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栄養成分
(1人分)
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エネルギー
198kcal
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たんぱく質
8.3g
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脂質
5.2g
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炭水化物
30g
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食塩相当量
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材料(1人分)
- パン(スライス)・・・ 1枚
- S=OH.B.レリッシュ・・・20g
- チーズ・・・15g
- ブロッコリー・・・10g
- カリフラワー・・・15g
- カボチャ・・・15g
これがポイント!
作り方
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(1)野菜は下茹でしてカットしておく。
(2)パンにH.B.レリッシュ、チーズ、(1)の順に重ねトースターで焼く。