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コロコロベジのタルティーヌ
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  • 栄養成分

    (1人分)

  • エネルギー

    198kcal

  • たんぱく質

    8.3g

  • 脂質

    5.2g

  • 炭水化物

    30g

  • 食塩相当量

    -

材料(1人分)

  • パン(スライス)・・・ 1枚
  • S=OH.B.レリッシュ・・・20g
  • チーズ・・・15g
  • ブロッコリー・・・10g
  • カリフラワー・・・15g
  • カボチャ・・・15g

これがポイント!

作り方

(1)野菜は下茹でしてカットしておく。
(2)パンにH.B.レリッシュ、チーズ、(1)の順に重ねトースターで焼く。