商品詳細

テイクアウトに便利な、密封容器（蓋付きのメイソンジャーやプラカップ）の具材を順番にのせて作るカップサラダです。ドレッシングはマヨネーズとアメリカンスイートレリッシュ。よく振って皿に開ければ、自然と味が全体に馴染みます。

10

1

1

112kcal

4.2g

7.4g

8.2g

0.8g

マヨネーズ・・・大さじ1/2
S=Oアメリカンスイートレリッシュ・・・大さじ1
ミニトマト（4等分に切る）・・・6個
ハム（ざく切り）・・・1～2枚
レタス（ざく切り）・・・1枚分

瓶にマヨネーズを入れ、その上にアメリカンスイートレリッシュをスプーンなどで入れ、ミニトマト→ハム→レタスの順に入れ、蓋を閉めて冷蔵庫に入れる。

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10

1

1

37kcal

2.7g

2g

2.1g

0.2g

モッツァレラチーズ（小　丸型）・・・10ｇ
ミニトマト（スライス）・・・1個
バジル・・・少々
Ｓ=Ｏアメリカンレリッシュ・・・小さじ1

（１）　チーズとトマトを交互に盛りレリッシュをのせバジルを飾る。

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20

4

1

222kcal

7g

12.9g

19.6g

1.7g

ピザクラスト・・・1枚
Ｓ=Ｏアメリカンスイートレリッシュ・・・30ｇ
コブサラダドレッシング・・・45ｇ
ベーコンチップ・・・40ｇ
スクランブルエッグ・・・40ｇ
じゃがいも（ダイスカット）・・・ 40ｇ
Ｓ=Ｏカラマタオリーブピテット・・・20ｇ
サルサポモドーロ・・・35ｇ
Ｓ=Ｏケーパー・・・10ｇ
蒸し鶏（ほぐし身）・・・ 30ｇ
アボカド・・・30ｇ

（１）　ピザクラストにサルサポモドーロをぬり、ベーコンチップ、スクランブルエッグ、じゃがいものダイスカット、半分にカットしたカラマタオリーブ、ケーパー、蒸し鶏のほぐし身、アボカド（１ｃｍ角にカット）をのせオーブンで焼く。
（２）　（１）にアメリカンスイートレリッシュ、コブサラダドレッシングを合わせたものをかける。

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20

4

1

352kcal

12.3g

12.5g

46.8g

2.4g

コッペパン・・・４個
カルボネール　オリーブオイル・・・大さじ1
にんにく・・・1/２片
しょうが・・・ひとかけ
玉ねぎ・・・1/4個
人参・・・1/3本
豚ひき肉・・・100ｇ
水・・・150㏄
固形コンソメ・・・1個
カレールウ・・・１かけら
レタス・・・適量
Ｓ=Ｏアメリカンスイートレリッシュ・・・大さじ2

（１）　フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにく、しょうがを入れ、香りが出るまで炒める。
（２）　（１）に玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、人参を加えてさらに炒める。
（３）　（２）に合いびき肉を入れて炒め合わせ、水と固形スープの素を入れて、野菜がやわらかくなるまで煮る。
（４）　（３）にカレールウを加えて、汁けがなくなるまで煮る。
（５）　パンにレタスと（４）をはさみ、上にレリッシュをのせる。

調理時間は、イカをマリネして冷蔵庫で冷やす時間は除く。

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20

4~5

1

195kcal

8.7g

14.1g

6.8g

1.7g

いか（小） ・・・2～3杯
白ワイン・・・50ｍｌ
食塩・・・1つまみ
カルボネール　ＥＸＶオリーブオイル・・・50ｍｌ
Ｓ=Ｏアメリカンスイートレリッシュ・・・大さじ2
トマト（薄切り）・・・ 2個
イタリアンパセリ・・・少々
（A）
レモン果汁・・・大さじ2
うすくちしょうゆ・・・大さじ1
Ｓ=Ｏアンチョビースタフドオリーブ・・・10粒

（１）　いかは輪切りにし、白ワインと塩で炒り煮にし、冷ます。
（２）　Ａでマリネして冷蔵庫で冷やす。
（３）　皿にトマトのスライスを並べ（２）を盛り付け、イタリアンパセリを飾る。