レシピ詳細
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レンジで手軽に作れるアヒージョです。ワインやビールのお供に！
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栄養成分
（1人分）
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エネルギー
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たんぱく質
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脂質
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炭水化物
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食塩相当量
材料（2人分）
- 茹でエビ・・・5尾
- ブロッコリー・・・30ｇ
- S=Oアンチョビーフィレ・・・2枚
- にんにく・・・1/2かけ
- オリーブオイル・・・100ｍｌ
作り方
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（1） 房になったブロッコリーを塩（分量外）茹でする。
（2） 耐熱皿に（1）・茹でエビ・すりおろしにんにく・刻んだアンチョビー・オリーブオイルを加えふんわりラップをし、600Wで2分間レンジアップする。
（3） スライスしたフランスパンを添える。